Über mich

Ich bin Ernährungsberaterin und angehende Personal Trainerin.

Neben der Ernährungsberatung beziehe ich bewusst mentale und emotionale Aspekte mit ein, da diese einen nicht unerheblichen Einfluss auf dein Essverhalten haben.

Denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch Wissen allein, sondern durch Verständnis für eigene Muster, Gewohnheiten und Bedürfnisse.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn man „eigentlich weiß, wie es geht“ – und es trotzdem im Alltag nicht so läuft.
Energie weg. Motivation schwankt. Termine, Arbeit, Hormone, Stress… das Leben eben.

Deshalb begleite ich Frauen nicht nur in der Ernährung, sondern auch dabei, ihre eigenen Muster zu verstehen, liebevolle Routinen aufzubauen und wieder Kraft aus sich selbst heraus zu schöpfen.

Mir geht es nicht um Perfektion.
Nicht um strikte Pläne.
Nicht um Verbote.

Sondern um Ehrlichkeit, Alltagstauglichkeit und kleine Schritte, die du langfristig wirklich gehen kannst.

Wenn du jemanden suchst, der mit Humor, Kompetenz, Herz und absoluter Authentizität an deiner Seite steht –
dann bin ich hier.

Meine Arbeitsweise

Ernährung
Verstehen, was dem Körper guttut

Ich helfe dir, eine Ernährung zu finden, die zu deinem Alltag, deinem Körper und deiner Lebensphase passt.

Ziel ist eine Ernährung, die nährt, stärkt und langfristig umsetzbar bleibt.

Motivation
Innere Hürden erkennen & überwinden

Motivation ist kein Dauerzustand und entsteht nicht aus „Disziplin“ -Veränderung scheitert selten am Wissen, sondern oft an inneren Hürden, Gewohnheiten und Erwartungen.

Ich begleite dich dabei, deine persönlichen Muster besser zu verstehen, mit Rückschlägen gelassener umzugehen und Motivation neu zu denken.

Damit gute Vorsätze nicht im Alltag verloren gehen, braucht es Struktur.

Gemeinsam entwickeln wir alltagstaugliche Routinen, klare Orientierung und einfache Schritte, die sich realistisch in dein Leben integrieren lassen – für nachhaltige Veränderung ohne Überforderung.

Struktur
Gesunde Routinen im Alltag verankern

E-Mail Coaching

Basic: 1 E-Mail/Woche
Standard: 2 E-Mails/Woche
Premium: unbegrenzt + 24h Antwort + Monatscall

ab 79 €/Monat

Maximale Flexibilität, besonders beliebt.

Starterpaket – „Neuanfang“
14 Tage

• ausführlicher Gesundheits- & Ernährungsfragebogen
• 1:1 Startgespräch (60 Min.)
• individueller Ernährungsfahrplan
• kleine Alltagsaufgaben
• zwei Wochen E-Mail-Support für Fragen

Paket 189 €

Klarheit. Orientierung. Der erste machbare Schritt.

Coachingpaket – „Dranbleiben“
4 Wochen

• intensives Erstgespräch
• personalisierter Wochenplan (Ernährung + Routinen)
• regelmäßige Check-ins
• Motivation & mentale Strategien
• Voice- und E-Mail-Support
• Handouts & Tools, die dich stärken

Paket 360 €

Neue Gewohnheiten aufbauen, innere Hürden erkennen und gesunde Routinen sicher im Alltag zu verankern

Coachingpaket „Neue Energie“
8 Wochen

• vollständiges Start-Assessment
• Ernährungsfahrplan + Bewegungsanleitung
• wöchentliche Zoom-Calls oder Telefongespräche
• Umsetzungshilfen aus der Psychologie
• Gewohnheitsaufbau in kleinen Schritten
• intensiver Support zwischen den Sessions
• Worksheets, Reflexionsfragen, Mini-Trainings

Paket 720 €

Ein Körper und Alltag, der sich wieder nach Dir anfühlt.

Premiumpaketpaket „Energie +“
12 Wochen

• Ganzheitliches Start-Assessment

• Individueller Ernährungs- & Alltagsfahrplan

• Regelmäßige 1:1 Calls

• Motivations- & Umsetzungsstrategien

• Integration mentaler & psychologischer Aspekte

• Begleitender Support zwischen den Terminen

• Reflexionsfragen, Worksheets & Impulse

Paket 1.190 €

Intensive, individuelle Begleitung in der Ernährung, mentale Muster und Alltagsstruktur zusammenwirken – für echte, langfristige Veränderung.

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