VK Trainingsstart

Dein persönlich begleiteter Einstieg

Du möchtest mit dem Training beginnen, bist Dir aber unsicher, welche Übungen zu Dir passen und wie Du sie richtig ausführst?

Im vierwöchigen VK Trainingsstart lernst Du die wichtigsten Bewegungen kennen und erhältst einen Trainingsplan, der zu Deinem Körper, Deinem Alltag und Deinen persönlichen Zielen passt.

Enthalten sind:

• Anamnesefragebogen vor dem ersten Termin

• 90-minütiger Starttermin

• Besprechung deiner Ziele und bisherigen Erfahrungen

• kompakter Bewegungs- und Kraftcheck

• erstes angeleitetes Training

• individueller Trainingsplan für sechs Wochen

• zwei weitere Personal-Training-Einheiten à 60 Minuten

• Überprüfung und Anpassung der Übungen

• kurzer Fortschritts- und Abschlusscheck

390 EUR /
4 Wochen

Motivation und Umsetzbarkeit sind dabei von Anfang an Bestandteil des Coachings.

Gemeinsam entwickeln wir eine Trainingsroutine, die sich realistisch in Dein Leben integrieren lässt.

VK Ernährungsstart

Gesünder essen – ohne starre Regeln

Du möchtest Deine Ernährung verbessern, Dich im Alltag energiegeladener fühlen oder Dein Gewicht langfristig verändern?

Im vierwöchigen VK Ernährungsstart betrachten wir nicht nur, was du isst. Wir schauen auch darauf, welche Gewohnheiten, Alltagssituationen und persönlichen Bedürfnisse Deine Ernährung beeinflussen.

Du erhältst keine kurzfristige Diät, sondern eine Ernährungsstrategie, die zu Deinem Leben passt.

Enthalten sind:

• ausführlicher Ernährungs- und Gesundheitsfragebogen

• Auswertung deines Ernährungsprotokolls

• 60- bis 75-minütige Erstberatung

• persönliche Ziel- und Ernährungsstrategie

• konkrete Empfehlungen für Deinen Alltag

• Unterstützung bei Mahlzeitenstruktur, Portionsgrößen und Proteinversorgung

• drei kurze wöchentliche Check-ins

• schriftliche Zusammenfassung und passende Coaching-Unterlagen

• Abschlussgespräch mit Empfehlungen für die nächsten Wochen

• Möglichkeit für kurze Rückfragen während der Begleitung

360 EUR /
4 Wochen

Im Mittelpunkt stehen einfache Veränderungen, die Du tatsächlich umsetzen und langfristig beibehalten kannst.

VK Komplettstart

Training und Ernährung sinnvoll verbinden

Du möchtest körperlich aktiver werden und gleichzeitig Deine Ernährung verbessern?

Der VK Komplettstart verbindet den persönlich begleiteten Trainingsstart mit einer individuellen Ernährungsberatung. Training, Ernährung und Motivation werden dabei gemeinsam geplant und auf Deine Ziele abgestimmt.

Enthalten sind:

• alle Leistungen des VK Trainingsstarts

• alle Leistungen des VK Ernährungsstarts

• gemeinsamer Ziel- und Umsetzungsplan

• aufeinander abgestimmte Trainings- und Ernährungsziele

• persönliche Unterstützung beim Aufbau neuer Gewohnheiten

• regelmäßige Überprüfung Deiner Fortschritte

690 EUR /
4 Wochen

Bei der gemeinsamen Buchung sparst du 60 € gegenüber den beiden Einzelangeboten.

Wie geht es nach dem Trainingsstart weiter?

Nach den ersten vier Wochen entscheidest du selbst, welche Form der Begleitung zu dir passt.

Regelmäßige Trainingsbegleitung

Es gibt keine automatische Verlängerung. Wir besprechen gemeinsam, ob und in welchem Umfang Du weitere Unterstützung möchtest.

390 EUR
4 x 60 Min.

Personal Training – Einzeltermin

Eine persönliche Trainingseinheit
zur Technikkontrolle, Weiterentwicklung
oder gezielten Anpassung Deines Trainings.

99 EUR
60 Min.

Vier persönliche Trainingseinheiten innerhalb von vier Wochen – inklusive Fortschrittskontrolle, Anpassung des Trainingsplans und Unterstützung bei der langfristigen Umsetzung.

Kontakt

info@vkk-coaching.de
+4916098288813